jem nie jem

ja tam jem co chcę i ile tylko wepcham, a i tak za chvja nie przytyję ja to mam dopiero geny

wydawalo mi sie, ze takie mleko jest okropnie tluuuste i wiesz, mozna przybrac cialka. wogole mam troche tluszczyku a prowadze bardzo aktywny tryb zycia i ogolnie malo jem. myslalem, ze to wlasnie od mleka. nigdy nie moglem zrzucic oponki a ograniczalem zawsze zarcie bardzo ostro. ;D

DZIEN 93 AEROBY 50 minut rowerka. Tragicznie duszno. Lało się ze mnie;) Oglądałem przy tym polsat kafe i kobieta tam mowila zeby nie jesc weglowodanow jak sie chce schudnac.;) Program sie nazywal "Jem i chudne". DIETA 8.00 Platki owsiane, jajko, orzechy wloskie i WPC80 11.00 Jajecznica z 4 jaj 14.00 Kurak z warzywami 17.00 Kurak z [...]

Śniadanie lekkie było, chrupkie pieczywo masło orzechowe i miód nic innego by nie weszło. A teraz jem bób, czuje się jakbym parę piw wypił Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2010-07-14 11:30:22

DNT: 5 gram rano wystarczy tzn. na czczo? Nie mam diety. Ale staram sie uwazac co jem tzn. robie przerwy miedzy posilkami ok. 2h, na obiad staram sie jesc kurczaka gotowanego,ryz,kasze ew. rybe itp. takich podstaw sie staram trzymac ; ). Dzieki za odp. ; )

Nie ale po 4 zeta za 100g a ja ~150g dziennie jem Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-07-17 20:08:05

Godzina po sniadaniu mam trening. Nie zjem owsianki z bananem i jeszcze jajek do tego, za duzo dla mnie na jeden raz. EDIT: problem tylko przy dniach z siłownią...jak robie HIIT to na sniadanie jem coś leciutkiego - serek wiejski, kromka razowego, moze troszke WPC...przy HIIT wole być leciutki, pozniej nadrabiam. Chodzi mi o to czy warto w dni z [...]

s.m.p.a nie rozumie tego stwierdzenia wiecej posilkow.jem 5 i mysle ze to chyba wystarczajaco.poza tym moj organizm sie przystosowal i ciezko by mi sie bylo na 6 posilkow przestawic.chcialbym wiesz tak 1 raz dziennie zamiast czegos wypic bialko.chyba ze oprocz tych 5 posilkow dodac bialko.na przyklad po treningu albo przed snem.

Białko spokojnie. 3 dni temu 2 jajka z kanapką, wczoraj omlet z 2 jajek, dzisiaj rano 2 kanapki z jajkiem i o 19 zjadłem 1 jajko. Nie jadam teraz tego pasztetu. Jak obliczyłem to jem ponad 1300 kcal.

Ktory kolega? Kazdy ma jakies swoje przyzwyczajenia, ja przedtreningowo zawsze jem ryz+kurczak ale jesli nie masz czasu na taki posiłek to 100g gainera jak najbardziej bedzie ok

4 plastry fileta to śladowe ilości ja to jem dla smaku także nie trzeba wyrzucać - mozna cos dodać.

jestescie *****ami w szzcegolnosci ten na b jak on maa hmmmmmmmmmmmmm busek ! tak dalnie nikt od dopalaczy nie klęknął, jeden koles polecial ale w badaniach wyszlo ze bialeczko ciągnął my palilismy aka47 aztek i bobi strong rzeźnia wlasnie oyebalem szaszłyki drobiowe teraz jem popcorn

odswiezam jeszcze jak mozna. biore te antybiotyki juz 5 dzien gardlo juz praktycznie nie boli jem juz normlanie od wczoraj brac jeszce te 2 dni co zostalo mi tabletek czy juz na zwyklych do ssanie sie kurowac dalej? i jeszcze jedno pytanie troche glupie;p robilem ostatnio trening ramion 6tygodni przybylo mi 2cm teraz podczas choroby wydaja sie [...]

4nn- w sobote zjadlam biala bulke z kielbasa, bekonem i jajem po czym zanotowalam -1cm w talii i brzuchu. Konsultacji udzielam odplatnie, w godz.10-18 Ja zaczynam powatpiewac w duza podaz bialka- jem mniej bialka i jest nawet lepiej niz za redukcji, a ja czuje sie fizycznie o wiele wiele lepiej (nie musze tyle syfu w siebie wsadzac, bo wiadomo co [...]

nie do zalamania kompletnego, ale ostatnie powtorzenia/powtorzenie idzie zawsze ciezko. a co to da ze rozpisze cala diete ? jem kurczaka/indyka gotowanego/tunczyka/sardynki/dorsza + ryz brazowy/basmati/kasza gryczana niepalona/chleb pelnoziarnisty zytni dodatkowo dziennie 40g pestek dyni i 30g orzechow wloskich/migdalow/laskowych podzielone [...]

mi twaróg nie przechodzi. probowalem juz twarog i łyzeczka oliwy ale tylko pare dni to wytrzymalem. zreszta jakis czas przed biakiem jem chleb razowy z czyms tam zawsze Zmieniony przez - wsl_... w dniu 2010-07-27 12:27:42

Jem gołd omega 2-razy dziennie to nie wystarczy muszę pewnie dokupić oliwę z oliwek.? Jakie warzywa dodać i co zamiast tej ryby, szukam taniej (dobrej) diety bo trochę mało kasy mam.

Przynajmniej dieta tanio wychodzi xD Adzik masz szczęście że nie masz już rodziców nad głową, mnie to by chyba zagadali na śmierć o szkodliwości jajek ;D Ja jem 4 dziennie i już mają bulwers...

Jestem teraz na głodówcę że tak powiem. Jem suchary, pomidory, chleb razowy i chudy ser :P i wytrzymuje bo wcale nie myślę o jedzeniu. Ja HMB biorę bo myślałem, że właśnie spali mi tłuszcz i nada kształtów klacie. Ale się przeliczyłem

No, warzyw jem niestety niewiele. Powinienem jeśc duzo? Wg waszych wskazówek bede ilosc kalorii zwiększał powoli (a nie tak szybko jak do tej pory) ale czy rzeczywiście to, ze zwiekszałem nagle mogło sprawić, ze jestem osłabiony?